Arrête ton C.I.N.É.-M.A. - Outil de gestion du stress

Petit outil pratique pour mieux comprendre vos réactions de stress et trouver des solutions adaptées à votre réalité.

Il vous permet d’identifier vos symptômes personnels, d’évaluer l’intensité de votre stress, de repérer ses causes à l’aide du modèle C.I.N.É. (Contrôle, Imprévisibilité, Nouveauté, Égo) et de noter des stratégies efficaces pour y faire face.

À utiliser au quotidien ou en cas de besoin, cet outil devient un guide concret pour reprendre du pouvoir d’action et réduire l’impact du stress sur votre bien-être.

Pensez-y ! Plus vous l’utiliserez, plus vous reconnaîtrez rapidement vos déclencheurs et les moyens qui fonctionnent vraiment pour vous.

Disponible en format PDF

P.S.:  Cet outil ne remplace pas les services de professionnel(les) de la santé. En cas de problème significatif, n'hésitez pas à consulter.

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