RYTHME FM - 105,7
Dans cette chronique, on met en lumière la charge mentale des adultes, ce travail invisible qui nous épuise sans qu’on s’en rende toujours compte.
À travers un exercice concret, Valérie illustre l’impact quotidien de cette surcharge, souvent banalisée. Elle propose ensuite quatre stratégies simples mais efficaces pour alléger cette pression mentale constante.
Sa méthode ? Structurer, déléguer, prioriser, mais surtout, apprendre à reconnaître ce qu’on porte dans notre tête, sans même s’en rendre compte.
