RYTHME FM - 105,7 Les Lève-tôt accueillent la psychoéducatrice Valérie Roy pour parler de dépression saisonnière.
L’automne et la baisse de luminosité peuvent affecter notre humeur, notre énergie et même notre motivation à faire les tâches quotidiennes.
Valérie explique les symptômes, du découragement aux irritabilités, et partage des stratégies efficaces comme la luminothérapie, la vitamine D et l’adoption de saines habitudes de vie.
Un épisode essentiel pour mieux comprendre et combattre les effets de la saison sur notre bien-être.
